瘦子健身增肌增肥专辑(更新至186期)


非常详细的一套套增肌增肥音频教程资源,教你如何改善饮食补充蛋白质,而且还有很多的注意事项,让你一拳打死一头牛!

课程大小:476MB

课程列表:186节

001.一个瘦子讲述自己的增肌经验

002.肠胃不好的老哥到底怎么增肌?

003.大家一定不要去熬夜增肌是需要早睡的。

004.瘦子增肌一定不要去跑步,个人血泪教训

005.增肥增肌饮食必须注意的五大点

006.燕麦粉,增肌粉,核桃粉一定不要用热水泡!

007.增肌必须多吃饭,吃的几个注意点核心分享

008.为什么你每天做100个俯卧撑还是没有增肌?

009.增肌到底是先吃壮还是先练壮?

010.瘦子去健身房被歧视?

185.如何提高引体向上和俯卧撑的极限次数?

186.如何把引体向上的个位数提高到十位数?

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