掌控身体20课 开启不疲惫不焦虑人生

我们都期待自己和家人拥有健康的体魄,免除疾病的困扰,可是却很少有人去系统了解关于健康的知识。你的身体状态,其实是由你决定的。本课程涵盖科学合理的身体使用知识,一整套循序渐进、简单却有效的健康计划,让你越活越健康。

课程列表:

00 发刊词:你的身体你的家,你决定你身体的一切

01 健康从心开始:别把心脏不当回事

02 倾听心声:你不可不知的心率知识

03-从现在做起,你的心脏年轻健康计划

04-别让自己老后忘记曾经爱着的一切

05 健康脑,保持脑力和记忆力的5个关键

06 腰酸背痛腿疼,你的身体出了啥问题

07 怎么有效解决肌肉疲劳和关节疼痛

08 善待身体,一份伤病防治必备小清单

09 保持顺畅,什么才是正确的呼吸方式

10 对吸烟说不!牢记肺部健康知识点

20.走、跑、跳,总有一种方式合适你

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