上班族必学减肥技能:轻断食减肥法,30天减掉20斤

我们知道,减肥是一件很艰难的事。究竟什么方法真正有效又不用自虐呢?答案就是——轻断食!轻断食和我们常说的“管住嘴,迈开腿”不一样,而是提倡“管对嘴”,是在不影响正常生活的状态下,追求自然饮食的方式。它不必天天都饿肚子,只需要每周2天左右的热量摄入控制,其余几天都可以正常饮食。

课程列表:5章

1如何选择正确的轻断食方法

2如何制定轻断食计划

3如何制作美味的轻断食菜单

4非断食日的饮食方法

5轻断食需要注意的安全守则

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