走出自我认知的黑箱插图

《走出自我认知的黑箱》是一本可以帮助压抑、焦虑、失助的成年人,整合内心的冲突,完成认知自我、宽如自我、改变自我的心理治疗书。

作为资深的心理咨询师,周小宽女士结合专业知识和真实案例,和读者一起探讨谈论家庭、谈论爱与恨、谈论真相。

她的文字像钥匙,可以打开尘封上锁的认知黑 箱,将心灵的奥秘、原生家庭的代际创伤、内心的潜意识进行清晰地展现。

是哪些经历改变了你?

是哪些创伤让你陷入痛苦?

我们该如何走出情绪、关系和“为他人而活”的陷阱?

作者将在书中给出答案,告诉你如何正视过往经历和心理创伤、如何理解和消化情绪、如何在关系中及时止损,带你走出人生最黑暗和痛苦的阶段。

看见自己过去从未看见的那些真实,重新构建自我认知的世界——这就是重生。

当你打开书并看下去时,你就是一个有勇气的人了。

★“壹心理”力荐、张德芬空间、武志红专栏作家,《你不必更好,也很好》作者周小宽又一经典著作,十数年心理咨询经验,温柔、坚定而有力量地带领你走出心灵困境。

★关系心理学家,微表情专家胡慎之亲笔作序,倾情推荐。

★内文配有温暖疗愈的手绘插画,让读者在阅读的时候感受情绪疗愈的温暖。

★温柔、有力量的文字,金句不断,每一篇文章都直击心灵,阅读时就像现场心理咨询。

★引用心理学概念,与作者听到、经历的故事相融合。拒绝纸上谈兵,案例丰富多元,直击痛点。通过他人与自身的故事,以及更多的自我揭露,引导读者更进一步地理解和接纳自己,从而达到正确认知自我的目的。

课程目录:

01 “失控感”让你活得不开心 _ 痛苦的根源(上)

02 “失控感”让你活得不开心 _ 痛苦的根源(下)

03 为什么你对家有恨?_ 原生家庭

04 别把父母,当作你的“道德” _ 原生家庭(上)

05 别把父母,当作你的“道德” _ 原生家庭(下)

06 不完美的你,也是值得被爱的 _ 创伤疗愈(上)

07 不完美的你,也是值得被爱的 _ 创伤疗愈(下)

08 你可以不对,这才是自由 _ 表达自主性(上)

09 你可以不对,这才是自由 _ 表达自主性(下)

10 无条件的爱,只是一种幻想_ 自我认知真相(上)

11 无条件的爱,只是一种幻想 _自我认知真相(下)

51 如何让离婚,变成一件不那么伤害孩子的事?_ 婚姻与亲子健康(上)

52 如何让离婚,变成一件不那么伤害孩子的事?_ 婚姻与亲子健康(下)

53 请对照这份清单来爱自己

54 自我疗愈的三十个真相

周小宽寄语:打开自我认知的黑箱,才能让光照进来

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