陈海贤:自我发展心理学 音频课


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在这个变化剧烈的时代,改变和突破是每个人不得不面对的人生课题。但真实的改变却很难发生。实现人生突破,你需要建立一个应对变化的思维体系。《自我发展心理学》融合了多个心理学流派的理论,结合陈海贤12年心理咨询的经验及思考,从5个层面构建了实现人生突破的系统方法。

01丨导论:关于改变,你一直都有选择
02丨改变本质:如何创造新经验?
03丨心理舒适区: 如何识别改变的障碍?
04丨 心理免疫X光片:如何看清你心中的恐惧?
05丨检验人生假设:如何看清限制自己的规则?
06丨小步子原理:如何走出改变的第一步?
07丨“环境场”原理:如何让新行为变成新习惯?
08丨情感触发原理:如何让改变自然发生?(1)
09丨第二序列改变:如何区分有效与无效的改变
10丨认识心智模式:辨识防御型思维与成长型思维
11丨僵固型思维:为什么你会活在别人的评判中?
12丨突破僵固型思维:如何“正确地”犯错?
13丨对世界的应该思维:为什么我总看不清现实?
14丨对自己的应该思维:为什么我无法接纳自己的情绪?
15丨绝对化思维:人为什么会陷入悲观主义?
16丨与自我辩驳:如何突破防御型思维的操控?
17丨创造性思维:行动的张力从哪里来?
18丨WOOP思维:张力如何变成行动力?
19丨控制两分法:如何找到烦恼的根源
20丨正念思维:如何活得不焦虑
21丨思维弹性:思维是如何进化的?
22丨关系中的自我:从个体视角到关系视角
23丨关系中的角色:关系如何塑造自我?
24丨关系的语言:如何听懂别人的“话外音”?
25丨关系的互补:系统如何塑造你我?
26丨不安全依恋:爱为什么会变成牢笼?
27丨关系的三角化:当心成为痛苦的“夹心人”
28丨都是你的错:我们为什么要相互指责?
29丨都是我的错:如何突破关系中的自责?
30丨关系的纠缠:亲密关系如何伤害人
31丨课题分离:如何拥有高质量的关系
32丨非暴力沟通:怎样进行高质量的对话?
33丨通向新关系:关系是如何进化的
34丨转折期:为什么逆境是人生的新机会?
35丨结束:如何与旧自我脱离
36丨迷茫:如何孕育新自我
37丨重生:如何重建全新的自己
38丨职业转变:如何应对工作变动和职业转型?
39丨关系转变:如何处理关系中的失去
40丨转折期选择:依据经济模型,还是心理模型
41丨创伤后成长:如何重建意义感
42丨人生故事:如何赋予经历意义
43丨英雄之旅:自我是如何进化的?
44丨青春期使命:如何确立身份认同
45丨成年早期使命(一):如何学会爱的能力?
46丨成年早期使命(二):如何建立职业认同
47丨中年期使命(一):如何塑造下一代?
48丨中年期使命(二):如何传承人生经验?
49丨晚年期使命:如何整合自己的人生
50丨自我发展:一条不断延伸的路

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