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自信社交,是我们每个人的需求

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00 发刊词:自信社交,是我们每个人的需求

01 初步评估:你有社交恐惧吗?

02 原因探析:为什么你会社交恐惧?

03 自我保护:当外界不那么友好我该如何应对?

04 自我觉察:害怕社交时你在想什么?

05 应对恐惧:逃避恐惧为什么让你更难过?

06 过度自责:社交中的不完美有多少是你的错?

07 作出承诺:你有足够的勇气做出改变吗?

08 制定计划:你可以如何达到社交自信?

09 视线恐惧:惊恐的目光该在何处安放?

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