减肥

1平米在家练出维密身材

摆脱对健身房依赖的训练方式才更长久,离健康越近。缩短健身时间绝不是偷懒!每周健身的意义在于让大家更加集中和紧凑的安排训练,前提是你要知道正确的训练方法),这样一...

21天健身轻食计划课程

这套21天健身轻食计划,每天8分钟见证改变,能让你身体健康,形体改善,身体匀称,活力倍增,你将感到无所不能,并且身心愉悦! Day 01 _ 了解自我,准备好变...

王媛精准代谢瘦身减脂术

要肥成功,真的要多运动 刻意节食,体重降低只是因为减掉了身体的水分随便吃吃又会反弹。而且代谢变差,越减越容易肥 运动时用力过猛,体重减轻的同时肌肉也少了,所以臀...

精准代谢燃脂术,3周掉10斤

如果你想甩掉小肚子、大象腿、拜拜肉,如果你想纠正驼背等不良体态,如果你没钱去健身房,又想练好身材的学生党,那么这门课就是为你量身定制的。 第00课:自检清单第0...

10节气质跑者的形象修炼课

为什么别人跑步瘦得快,而你却瘦不下来?错误的方法让减肥困难重重,本课程教你如何通过跑步高效减肥,矫正O型腿、X型腿,0基础塑造完美曲线。 课程质量:高清 课程列...
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